Oppg 4

Klokken: 17.00 - 23.00.

Sted: Sats(drammen) og sofaen foran tv.

Hensikt: Bli sterkere og få bedre utholdenhet.

Prestige og oppgradere brukeren min på "Call of duty: Modern Warfare 2" som er et spill til

Xbox 360

Jeg dro på sats kl 17.00 på CC varesenter i Drammen by. Det er en fin måte å komme seg bort fra kjedelig øving om; Radioaktivitet og Arv i naturfag. Jeg hadde planer om å trene sammen med Frederik, en kamerat av meg.

Vi begynte med litt oppvarming, for å ikke dra på seg eventuelle skader. Vi løp på tredemølle, da vi hadde blitt varme, begynte vi på styrke delen. Frederik er litt sterkere enn meg, og veier 10kg mer. Så han trente med tyngre vekter. Vi trente benkpress(bryst), Biceps(arm), magemuskler og rygg. Når vi er så unge som vi er, og kroppen er i utvikling er det viktig og ikke løfte mer enn man klarer, da kan man få varige skader. Så vi tar 80 % av det vi klarer, med flere repetisjoner, istedenfor å ta 100 % og repetere 1 eller 2 ganger. Da vi var ferdig med å trene hoppet vi i dusjen. Jeg ble hentet rett utenfor, så jeg var hjemme kl 19.00.

Da jeg kom hjem lagde jeg meg noen brødskiver og helte i meg en halvliter melk. Etter det satt jeg meg ned på sofaen og spilte CoD.